Na stronie używamy cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich wykorzystywanie.
Rozrywka » Sport » Kijki trekingowe , Jak dobrać kijki do chodzenia?

Trekking, nordic walking? - Jak dobrać kijki do chodzenia? (+film)

Wybierasz się w góry i chcesz przy okazji poprawić kondycję i samopoczucie, może lubisz wolny czas spędzać na długich spacerach na przykład po plaży, a chcesz przy okazji schudnąć? Jeśli tak, to nie zapomnij zabrać ze sobą kijków trekkingowych. No tak, tylko co to takiego kijki trekkingowe?

Urządzenie to pochodzi z nordic walkingu, czyli bardzo przyjemnej formy aktywnego wypoczynku. Polega ona na maszerowaniu ze specjalnie do tego przystosowanymi kijkami.
Osoba uprawiająca nordic walking mobilizuje do pracy grupy mięśni, które zazwyczaj są zaniedbywane. Mięśnie podczas marszu pracują zupełnie inaczej z kijkami niż bez nich. Treningowi poddawane są górne i dolne partie ciała – klatka piersiowa, kręgosłup, ramiona, bark, ręce, biodra, nogi. Podczas uprawiania tego rodzaju działalności fizycznej aktywny udział bierze około 90% mięśni naszego ciała. Spalanie kalorii również jest intensywniejsze – podczas nordic walkingu spalamy o około 20% więcej kalorii niż podczas biegania.

Zostaje usprawniony układ oddechowy i sercowy, rozluźniają się okolice karku i ramion, odciążone zostają kolana i stawy. Poza tym chodzenie z kijkami jest dla każdego, bez względu na wiek i wagę. Sprzęt ten nie jest drogi, można go zabrać wszędzie i używać w każdą pogodę.

Jeśli jesteś już zdecydowany na kijki do nordic walkingu, pamiętaj (...)

Zobacz, jak wybrać kije do chodzenia - YouTube:

0
oceń poradę:

Podobne porady:

Informacje o poradzie

autor porady:

spec. działu:

dodano: 2010-12-28 14:27:03

wyświetleń: 5990

Słowa kluczowe

zobacz również

Losowe porady

mecze w internecie na żywo
Copyright ©2010 NETSTEL Software. All rights reserved.