Jak nauczyć się jeździć na rolkach?
Najlepszą nawierzchnią do jazdy na rolkach jest oczywiście beton, ale gdy pierwszy raz założymy rolki na nogi, lepiej zapewnić sobie miękkie lądowanie w razie upadku. Śmiało możemy poćwiczyć nawet w domu – na długim, wyłożonym dywanem korytarzu, czy panelach podłogowych. Do ćwiczeń na zewnątrz możemy wykorzystać trawnik.
Gdy poczujemy, że jesteśmy w stanie złapać równowagę i odpowiedni balans stojąc w rolkach, możemy spróbować swoich sił na betonie. Ważne, by przynajmniej kilka pierwszych razów odbyło na płaskiej i równej powierzchni, jak pusty parking, boczna uliczka (z równym asfaltem!) czy nawet boisko do koszykówki. Koniecznie zatroszczyć musimy się o odpowiednie odzienie ochronne – osłony na nadgarstki, kolana, łokcie i kask na głowę. Rolki zakładajmy na siedząco i wygodnej pozycji, która nie będzie jednak sprawiać problemów przy wstaniu i zaczęciu jazdy. Kluczowe jest odpowiednie założenie rolek – sznurowadła muszą być mocno i dość ciasno zasznurowane, klamry dokładnie zapięte. Kostka powinna być usztywniona – stopa nie może przemieszczać się w bucie podczas jazdy.
Po uprzednich przygotowaniach możemy wreszcie ruszyć. Na początek stajemy w lekkim rozkroku, stopy ustawiamy równolegle do ramion w odległości 10 – 15 cm od siebie. Jedną stopę wycofujemy do tyłu, ustawiamy ją bokiem. Następnie od stopy wycofanej wykonujemy odepchnięcie na bok po czym łączymy ją z drugą stopą – powtarzamy tę czynność na przemian. Bardzo ważne jest by po każdym ruchu łączyć kolana maksymalnie blisko siebie. Nogi (...)
A oto jeden z filmów, które uczą jazdy na rolkach stworzonych przez ExpertTV (You Tube):
Podobne porady:
Emilia Klima
Informacje o poradzie
spec. działu: Sport
dodano: 2010-12-01 15:46:05
wyświetleń: 15409
Słowa kluczowe
zobacz również
Popularne porady
-
Mieszanie barw dla niezaawansowanych - prosty instruktaż! »
Rozrywka > Hobby -
Jak ściągnąć Angry Birds na telefon? »
Rozrywka > Gry -
Jak się nauczyć perspektywy w rysunku? Radzi specjkalista! »
Rozrywka > Hobby -
Jak się nauczyć narysować człowieka? Porada z rysunkami! »
Rozrywka > Hobby -
Jak naszkicować twarz? To nie takie trudne! »
Rozrywka > Hobby
Losowe porady
-
Chcesz zrobić prezent dla babci? Zobacz nasze pomysły!
Szukając natchnienia na prezent dla babci, natknęłam się na stronę ze świeczkami i pomyślałam: dlaczego nie? » -
Zamień się w samca alfa na imprezie!
Nie od dzisiaj wiadomo, że mężczyzna pewny siebie, dający kobiecie poczucie stabilizacji i bezpieczeństwa, a przy tym wrażliwy i uczuciowy jest ideałem kobiety. » -
Jak robić zdjęcia poklatkowe aparatem Nikon?
Fotografia pozwala uchwycić ulotność chwili, pozwala je nawet zamrozić. » -
Jak zrobić notes? Przeczytaj jak zrobić notes handmade!
Potrzebujesz nowego notesu? » -
Czym tak naprawdę jest clubbing?
Niektórzy kojarzą je z bieganiną od knajpy do knajpy. »