Cytrusowe witaminy - korzyści z owoców cytrusowych
Mało kto zdaje sobie sprawę, iż powinno się je spożywać z dodatkiem oliwy, gdyż tylko wtedy witaminy zawarte w owocach, są dobrze przyswajane przez nasz organizm.
Właściwości cytrusów:
1. Witamina C – cytrusy to prawdziwe bomby witaminowe. Zamiast łykać tabletki, wystarcza dwie pomarańcze dziennie, aby uchronić się przed infekcjami.
2. Spożywajmy całe owoce, a więc również białe włókna rozdzielające miąższ. Mają one wartości odżywcze, gdyż skutecznie zwalczają rakotwórcze, wolne rodniki.
3. Sok z cytrusów podnosi w naszym organizmie poziom enzymów, odpowiadających za zwalczanie stanów zapalnych.
Przegląd niektórych owoców cytrusowych oraz ich właściwości
Pomarańcza:
- skutecznie oczyszcza organizm z nagromadzonych w nim toksyn
- przyczynia się do redukcji napięcia, gdyż zawiera antyoksydanty, które przeciwdziałają skutkom stresu
- zawiera flawonidy, które zwiększają moc witaminy C
Cytryna:
- zawiera terpenę, która pobudza do działania (...)
Podobne porady:
Joanna Rayzacher
Informacje o poradzie
spec. działu: Dieta
dodano: 2010-06-21 13:55:19
wyświetleń: 12219
Słowa kluczowe
cytrusy
owoce cytrusowe
witaminy
pomarańcza
cytryna
grejpfrut
owoce egzotyczne
wartości odżywcze
dieta
właściwości cytrusów
zobacz również
Popularne porady
Losowe porady
-
Jak zrobić zupę miso?
Podstawowym i charakterystycznym składnikiem zupy miso jest pasta miso, która pod pewnymi względami przypomina jogurt. » -
Danie kuchni czeskiej - smażony ser panierowany
Ciekawym urozmaiceniem późnych kolacji czy śniadań, które wedle dietetyków powinny być sycące jest smażony żółty ser. » -
Placki z gotowanych ziemniaków – przepis
Jesienią nadchodzi pora na dania z ziemniaków. » -
Zalewajka - co to za zupa? Jak ją ugotować?
Zalewajka to pyszna, kwaskowata zupa, której nazwa pochodzi od czynności związanych z jej przyrządzeniem: od zalania żurem gotujących się ziemniaków. » -
Wino z ryżu - przepis
Wino z ryżu to nie sake, jak mogliby się niektórzy spodziewać. »